長期 只睡3小時

自然醒一般是8到12小時左右。現代大部分人睡5-6個小時就自然醒了，其實這不是自然醒，而是身體習慣了晚睡，到了 ...

自从开始实习以后就是这个习惯，无论几点睡都是在睡的点数加6个小时醒，感觉好奇怪，有同样症状的知友吗？

美國研究：最佳睡眠時數為6~7小時; 日本研究：最佳睡眠時數為6.5~7.4小時 ... 醫生說，以我狀態最好的時候，自然醒的時數為準，那是我的身體在最佳 ...

如果醒来之后的身体状态是比较清爽的，那么即使睡眠不满6个小时也是可以的。 因为个体睡眠需求存在很大的差异. 英国撒切尔夫人每晚只需4到6小时还有研究发现一些发生 ...

每天不管幾點睡，早上6點左右都會自然醒了，醒了之後怎麼睡都睡不著了． 2樓：匿名使用者. 睡眠不但有時間長短問題，而睡眠的質量（神經抑制程度）有時 ...